第21話　大掃除のビフォーアフターは　「かい～のぉ～♪｣

そろそろ仕事納めの方も多いんじゃあなぁですか？
私も金曜日に終ってさぁ～ 明日から大掃除モード全開！と言いたい所じゃけどがっ

実は‘ＨＯ-ＯＮ-ＫＯ’の前日に「さ～て正月になるけぇこみょ～（米を）ついてこようて」と
米袋１表持ったらなんか持ち方が変じゃったんじゃろうね。腰をひねったらしいんよ

いつもならこんな事無いんじゃが、まぁ湿布したら治ろうてぇーと思い、Ｒｅ報恩講へ行ったんよ。

翌日（（（（○д○））））ヒーかなりヤバイ。

日曜日じゃけぇ病院やら整体やらは開いてない。
しかし痛いのでマッサージ屋さんにいったんよ。。。　（≧д≦）ハウ～たまらん！！
しかし極楽にはかなりの代償が・・・お財布が痛い～！！そして徐々にやわらかくしてもろうた腰もまたまた痛いっ！！

コジタぁはぁてカイロで暖めたり、塩をえれた風呂にゆっくりつかったりとやりよったけど痛いっ！！
安静にしとればええんかもしれんけど師走の忙しいときにゆうにしとられん時間も金もなぁけぇ自力で治さな！！
と思いながら、風呂で読みよった古い‘ゆほびか’で‘股関節など下半身の関節を一気に整え足腰の痛みを取る

「コーナースクワット」’ゆうのがあるじゃぁなぁの！！

スクワットは「トレーニングの王様」と呼ばれるくらい筋肉をバランスよく鍛える有効な運動じゃけど
方法やフォームが悪いとかえって足腰を痛めてしまうんと。
そこではじめての人でもやりやすい‘コーナースクワット’とううんが紹介されとったんよ。
やり方は
①壁と壁の直角のコーナーを背にして正面を向いて両足をピッタリつけて立つ。
②足、膝、お尻を壁から離さないようにして息を吐きながらゆっくりと腰をおろしていく。膝とつま先を
同じ方向にむけて膝が直角になるまで腰を落とす。
③１０回を１セットで一日３回。慣れたら食後、入浴後、トイレの後と回数を増やしていく。


試しにやってみた。ウワッΣ（゜д゜）効く～いかに運動不足かがわかってしまった。つ´д｀）
・・・しかしこのスクワット・・・まさにあの間寛平さんのギャグ「かい～の～」やんけ！！
‘かい～の～’が効いたんかそれともカイロ+ゆっくり入浴が効いたんかなんとか病院に行かずして治りそうなんよ。

さぁ大掃除でいつも使わん筋肉を使ぅて痛くなる前に！もうなってしもうた方に！ご一緒に部屋の隅に行って
「かい～の～」をやりまひょ～♪

そしておまけ♪大掃除で疲れてパサパサになった人、飲める方はめ一杯飲みまひょう！！
いえっふ～（＾▽＾）向原酒造さんの‘うっぷんばらし’（すごいネーミングじゃ）でやって
もしっ！！もしっ！！残った燗冷ましの酒を捨てたらいけんよ。
通常の湯船に対して一合くらいえれましょう。
体がポッポしてハト子ちゃん体がホテルの～ぅ（知ってる人は知っているギャグ）
そして毛穴から汚れが噴出しお肌がツルッツルです♪普通酒をえれるなんてもったいなくって出来んのんじゃけど
正月じゃ～無礼講じゃ～
注）一応燗冷ましじゃけど子供さんやらアルコールを受け付けん人はやめた方がええでしょう。
酒のにほひで負けます。

さぁ、色々あった今年。
まさか去年の今頃ここでコラムを書いとるなんて夢にも思わんかったです。
誤字脱字沢山ありますが、読んでくれとる方が安芸高田どころか色々な所からおってんじゃと
思うととてもうれしい限りです。コメントを頂けると嬉しいやら恥ずかしいやら。
ほいじゃがとても励みになるんよ。

来年の春で下のチビが小学校に上がり、今よりは時間が持てるかと思うんで、
もう少しパソコンのお勉強してブログデビューとかＲｅのイベントのお手伝いとかやりたいと思っとります。
これを読んでくださる方にもよい年になりますように（＾0＾）/

（文　たぶたぶ）